想要宝宝，一周两次性爱生活
有些夫妻想要宝宝时，会有意识增加性生活的次数，认为这样可以尽快怀孕，但结果往往适得其反。当夫妻性生活频率过高，会导致精液量减少和精子密度降低，使精子活动率和生存率显著下降，精子并没有完全发育成熟，与卵子结合的可能性反而下降，因此，受孕的机会反而降低了。
过频的夫妻生活还可能导致女性免疫性不孕，对于能够产生特异性免疫反应的女性，如果频繁地接触丈夫的精液，容易激发体内产生抗精于抗体，使精于粘附堆积或行动受阻，导致不能和卵子结合。因此，性生活过频还没有怀孕的夫妻，最好暂时停止一段时间，或使用避孕套3-6个月。如果想要宝宝，夫妻的性生活以每周1—2次为适中，在女性排卵期前后可以适当增多。
大量出汗后及时清洁
夏天出汗最常见不过，汗腺是人体的冷却系统，可以保证体内的温度正常。不过，一旦汗液清洗不及时，就会对皮肤形成伤害。美国一位皮肤专家提醒人们，出汗多，一定要及时擦除。
在日间大量出汗，皮肤暴露在阳光中，非常容易“缺水”。对于中老年人来说，大量出汗后，皮肤内部缺水，弹性纤维会在这种环境中变脆，极易形成皱纹；对于年轻人来说，大量出汗后，汗液中的碱、盐、尿素等物质长时间停留在皮肤表层，会破坏皮肤的弱酸性，促使皮肤过早老化。
为了防止汗液对皮肤进行损害，在大量出汗后，应及时洁面或者洗澡。之后，还要在身上搽些润肤霜，在皮肤上建立一层与皮脂膜相近的保护层，防止水分进一步蒸发，维持皮肤的弹性。
都市女性克服颈部劳损
颈部劳损是由于颈肩长时间因一个工作姿势而引起的肌肉疲劳，导致颈项及肩部疼痛，如办公室工作者长时间操作计算机，日复一日，有机会由颈部肌肉疲劳发展到慢性劳损。教师长时间埋头备课、批改作业，颈肩部疼痛个案也较多。
通过保健的方法，可令颈部筋肉得以放松，减轻疲劳引起的酸痛，减少发病率。
做法简单：当工作2小时以后，用手掌按在自己的颈项部位，交替做捏放动作30次；然后头颈部向前探出，再向后收，做30次。每次5至10分钟。
10项不良生活习惯
一项旨在树立健康的生活方式、改善现代办公人群生活质量的调查说，现代办公室一族，主要有?0项不良的生活习惯：
1 极度缺乏体育锻炼 越少运动，越容易疲劳、患病。
2 有病不求医 由于缺乏专业医生诊治，一些疾病被延误治疗时机，另有一些疾病被自行用药掩盖。
3 缺乏主动体检 症状不明显并不意味着健康，相当一部分疾病出现症状时已经病入膏盲了。
4 不吃早餐 来不及吃早餐，习惯于将早餐和午餐合并，会造成营养摄入不均衡。
5 与家人缺少交流 办公人群与家庭成员的沟通减少，使得排遣压力的渠道日渐萎缩。
6 长时间处在空调环境中 过度依赖空调，机体调节能力和抗病能力下降。
7 久坐不动 不利于血液循环，会引发脊柱、新陈代谢和心血管方面的病症。
8 不能保证睡眠时间 睡眠质量差是神经衰弱的重要诱因。
9 面对电脑时间过久 目前已经出现了被称为“电脑综合症”的不健康症候群体。
10 三餐饮食无规律 这是办公室人群中消化系统疾病患病率上升的重要因素。
正确地饮用咖啡
以合理的用量来说，咖啡对我们的健康并没有什么危害。可是，有些人还是应该特别谨慎。
1 成长中的青少年。他们对咖啡因的兴奋作用较敏感，常会有心悸及影响睡眠的情形出现，而且咖啡有减低食欲的副作用，对小孩子的营养摄取不利。
2 有高血压及心脏血管疾病的人。因为咖啡会使心跳加快，血压增高，对病情的控制不利。
3 怀孕的妇女。过量的咖啡可能增加流产及胎儿发育迟缓的机会。
4 停经后的妇女。每天2杯或2杯以上的咖啡可能增加停经后妇女发生骨质疏松症的机会，将使她们骨折的机会增加。
5 有消化性溃疡的患者。因为咖啡因会刺激胃酸的分泌，可能恶化消化性溃疡的症状。 青年文摘网 www.21read.com
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